健康快樂小站

體重: -2.4 kg/6週

體脂: -5.0 kg/6週  !!!! 

這是與啟動日11/1相比，六週的結果~ 

體重體脂都有穩定緩慢的下降~

體重: -2.2 kg/4週

體脂: -4.8 kg/4週  !!!! 

這是與啟動日11/1相比，四週的結果~ 

體重有穩定下降，

體重: -1.2 kg

體脂: -1.2 kg

這是與啟動日11/1相比，二週的結果~ 

發現這一週天天聚餐真的是會影響減重進度，

體重: -0.9kg

體脂: -3.33kg !!!!!!!

這是幾乎同樣時間，同樣狀況下，用同一台機器量測出來的數據，

體重減的很符合健康減重的範圍(0.5~1kg/週)，

此五原則是我們根據資料、本身經驗歸納整理精簡後可融入日常作息的重點，

減脂期間務必要確實執行，執行愈徹底，效果愈顯著!!

健康且快樂的減脂需要方法，用對方法，就可以輕鬆且健康的減脂!! 下列是您在減脂過程中務必遵守的基本原則，若有疑問，請與我們聯繫。

什麼時候是最佳減脂時機??

最好是不會遇到有聚會吃大餐的節日，

最好不會太寒冷的日子，讓人一直想吃高熱量的美食暖暖身體，

最好是衣服還可以多穿點，在減脂成功前還可以遮掩一下即將消除的贅肉，待減脂成功也剛好換季，屆時除了可讓人眼睛一亮之外，還可以好好添購新衣!!

左邊照片是2009年1月拍的，右邊照片是2010年1月拍的!!這二張照片應該體重相差了25kg(體脂減了24kg) ~

我是2009年2月過完年之後開始減重的，所以左邊這張剛好是減重前(最巔峰的時候?)的狀況~

之前認識我的朋友，應該非常習慣我圓圓的樣子(我自出生起好像沒有不圓過~)~~  :P

還在等待好時機才要開始減重嗎??

六週過去了，有人已經瘦了5kg了，你還在等什麼呢??

母親節大餐也吃過囉~~

讓我們帶著親愛的家人朋友一起來健康減脂吧!!!

心動真的要馬上行動

要減重真的不是光想就會瘦的啦!!!

三週前

我們宣告了六週要減重5kg

相關文章請參見 [whenblue分享] 減重25kg的過程

健康這事，其實原本也不是很在意，

從小就是圓圓身材，當身高停止成長之後，體重依然持續向上，

體脂過高的人，說要有多健康是不可能的，

於是也就常常這裡不適那裏不適，

但也依然不以為意~

我從四年前生完小孩後，體重就直線上升。

不過因為失婚，加上職業婦女家庭與工作忙碌兩頭燒，

體重和身材早已不是我重視的項目。

我媽媽對於我在外貌條件上日漸失去競爭力頗不以為然，

常常用譏諷、叨唸的方法叫我應該要減肥。

我最近進入達到減重目標的最後1Kg，距離目標達成日還有一個半月。盤算一下時間，達陣機率是非常大的。

有朋友看到我的MSN暱稱忍不住跟我說「妳還真有毅力啊」。其實我也一直懷疑自己是否有毅力能完成減重10Kg的任務。

近來日本綜藝節目非常熱衷於研究各種減重的方法，在看過很多集之後，我發現日本對於減重的態度已經從物理性的進展到心理性的。

除了尋找有效減重的方法以外，能夠達到高滿意度、讓人願意長期執行的方法，會比短期痛苦指數偏高的方法更值得推廣。

我從四年前生完小孩後，體重就直線上升。

不過因為失婚，加上職業婦女家庭與工作忙碌兩頭燒，

體重和身材早已不是我重視的項目。

直到半年前，看到whenblue(版主)的成果，讓我非常羨慕。