健康快樂小站

我從四年前生完小孩後，體重就直線上升。

不過因為失婚，加上職業婦女家庭與工作忙碌兩頭燒，

體重和身材早已不是我重視的項目。

直到半年前，看到whenblue(版主)的成果，讓我非常羨慕。

在whenblue的輔導下，我也開始了我的減重計劃。

以下是我對減重方式的態度：

第一、我不放棄我的美食享受

第二、肥胖一定是我的飲食習慣出問題，我願意藉由減重在無壓力的狀況下重新調整飲食方式

第三、減重計劃必須是能長久進行、符合健康條件

其實早在二十歲左右，我就試過好幾種減肥方式。

其中最有效果的是自製減重餐，餐餐自己煮，盡量無油。

那陣子我一下子就瘦了三四公斤，穿著短裙現身教室時，學弟妹都超驚訝的。

但等到我畢業回台北，一住回家裡，又開始了重油重鹹的飲食，

再加上上班後幾乎天天午餐外食，不但復胖而且又變得更胖。

此外我也試過王菲瘦身茶，結果喝一陣子後經期大亂，

後來才知道那帖藥方其實是調經而非減重。

我也試過陳美鳳的瘦身湯，在喝到第五天時早上起床突然手腳癱軟，

沒有力氣，手直發抖，被爸媽送去醫院檢查後，醫生只淡淡的說「血糖過低！」，

塞給了我一顆糖叫我立即吃下，當場減重計劃就結束了。

以上這些方法在試用過都發現，其實效果都無法長久，而且不是健康的方法。

所以我也不信任代餐(代餐能吃永遠嗎)，

不上減肥診所(我一個表妹用藥物減重，瘦了很多，但臉上長滿痘痘，看起來是內分泌失調)。

我知道我肥胖的問題主要是「飲食習慣」有狀況，以及「代謝率太低」(因為我少運動)。

之前因為生活上的種種因素而無法大刀闊斧的改善肥胖原因進而達到減重目的，

藉由whenblue的幫忙，剛好是一個改變的契機。

人會肥胖一定有根本的原因，最主要一定是「多進少出」，

「多進」的可能性不外乎吃太多、吃太油太重口味、營養不均衡、晚餐太晚吃、飲食不規律不正常…等等。

「少出」的可能性最常見是少運動、代謝差、排便習慣不正常等等。

所以期待減重的同時，必須要抱著開放的態度接受改變。
 

小黛媽