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| 2010.2.14 | 2010.6.6 | 共減了 | |
| 體重(kg) | 75.5 | 68.7 | 6.8 |
| BMI | 27 | 24.6 | |
| 體脂率(%) | 27.8 | 21.7 | |
| 體脂重(kg) | 20.99 | 14.91 | 6.08 |
| 內臟脂肪 | 12 | 9 | |
| 腰圍(cm) | 90 | 82 | 8 |
本來一直以為自己不胖，因為家裡還有一個比我胖的!沒想到一年的時間竟然把跟了她20多年肉給甩了!!這還不要緊，最不能接受的是她竟然比我瘦!!這是我從出生到現在從未發生的事!!真是深受打擊阿!!
當我姐跟我講解了她瘦下來的方法後，我覺得我也應該做得到，重點在於要改變飲食習慣及挑選對的食物。
很高興的，我真的有成功瘦下來，且減的都是體脂!!!據說體脂很難減，但我就是跟著計畫執行，配合飲食調整，在我依然忙碌的工作中儘量想辦法將計畫融入執行，也沒時間想太多，量測時才發現，我竟然有達成階段目標!!!我的終極目標還沒有達到，但我很有信心可以達到!!!繼續努力中!!
Nick
原本不打算露臉的，但這張其實很經典!!看的出來我下巴變尖了~
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