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我從四年前生完小孩後，體重就直線上升。

不過因為失婚，加上職業婦女家庭與工作忙碌兩頭燒，

體重和身材早已不是我重視的項目。

我媽媽對於我在外貌條件上日漸失去競爭力頗不以為然，

常常用譏諷、叨唸的方法叫我應該要減肥。

可是對我來說，

第一，我把時間都給了工作和家庭，實在沒有時間好好進行減重；

第二，因為自我的不滿足(當媽媽後很多事都需要犧牲和忍耐)，

所以能在週末好好享用外食美食，成了我一種消除壓力的方法，

若為了減重而必須剝奪我這項樂趣，我實在是沒有意願開始減重；

第三，雖然我媽媽如此的叨唸我，但每次煮飯內容依舊豐盛，

餐餐依舊要求我幫忙撿菜尾，念在媽媽幫我照顧小孩的辛苦上，我實在不想違背媽媽的旨意。

所以減重永遠只是心中的念頭，不曾付諸實行。

在決定要接受whenblue的輔導減重後，我做了一個明智的決定：拉媽媽一起來減重。

為了要讓媽媽有更大的動力加入減重(媽媽也是過胖一族)，我帶媽媽先去做簡單的身體檢查。

沒想到不檢查還好，一檢查竟發現媽媽的血脂率高得驚人！

這下子不但另外又安排媽媽持續到醫院檢查以外，

還上網查了許多降血脂飲食的指南，媽媽也開始用認真的態度和我一起開始減重！

媽媽一起加入減重，有很大的幫助。因為大多的肥胖者壞都是壞在長期的飲食習慣。

飲食習慣不改善，很難瘦下來。但飲食習慣要改善，家中負責廚房的人，往往是關鍵人物。

早期我一直沒有積極減重，就是因為我媽媽會一邊唸我太胖，

但一邊還是煮重油重鹹的正餐，並且要我撿菜尾。

所以媽媽的觀念也需要跟著改變，家人才有可能減重成功。

我現在晚間遵守八點後不進食的規範，也是在媽媽開始減重後，

一起上了營養師的課，瞭解晚上太晚吃東西，在消化與代謝上是會造成負面影響的。

換做是以前，媽媽的態度總是「不管多晚都要吃晚飯」、「餓肚子對身體不好」。

其實現在習慣後，晚餐省略一餐不吃，我也不會覺得有什麼困難。

若真的某一天晚上肚子會餓，那就在下班後吃晚餐的青菜或湯。

媽媽也對我這樣的飲食改變持支持的態度。

此外，跟媽媽一起減重，我們會互相提醒「今天量體重了沒？」「今天要記得跑步」，

體重下降時，兩個人也能互相鼓勵和打氣。

甚至陪媽媽外出吃喜酒時，

我會鼓勵媽媽穿可以明顯顯示出她瘦下來的衣服，接受朋友的讚美和詢問。

所以不要把減重當成你自己一個人的事，

為了家人的健康，為了改變家中的飲食觀念，為了有相互激勵的伴侶，

姊姊妹妹一起來！爸爸媽媽也不要忘記喔！

小黛媽