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此五原則是我們根據資料、本身經驗歸納整理精簡後可融入日常作息的重點，

減脂期間務必要確實執行，執行愈徹底，效果愈顯著!!

健康且快樂的減脂需要方法，用對方法，就可以輕鬆且健康的減脂!! 下列是您在減脂過程中務必遵守的基本原則，若有疑問，請與我們聯繫。

本計畫的五大原則:

1. 原則一: 每天確實執行 淨。纖。速 變身新主張，排毒、燃脂、輕鬆減少一天500大卡的熱量。

2. 原則二: 3-4-7飲食原則 

3. 原則三: 每天每餐都重要

4. 原則四: 多喝水，快快帶走體內毒素

5. 原則五: 多動動，開心提升代謝力　

本計畫有三大重點:

1. 不挨餓: 三餐正常吃，當然營養熱量都要注意!!減脂期間要注意攝取營養均衡且低熱量之食物~本計畫會教你挑選的原則!!

2. 不傷身: 不吃藥，本計畫採用營養調整的方式，補充身體代謝所需要的營養，讓我們可以輕鬆健康的減脂!! 我們減脂是為了變健康，千萬不能愈減愈不健康!!

3. 不復胖: 當你學習到了健康的作息與飲食習慣，減掉了惱人的體脂並打造出易瘦體質之後，除非放棄健康的習慣，不然您就已經掌握了健康體重管理的知識與能力，要復胖，真的是很難!!本計畫重點就在於調整體質，減體脂!!

[延伸閱讀]

不復胖的秘密

肥胖其實是一種營養不良

體內毒素太高，不但有礙健康，也不利減脂

健康減重，這其實是個心理學的議題

小提醒:

每天量體重就不列在原則內啦!!

本計畫其實一直在強調要好好睡、好好吃、多動動，就可以輕鬆減脂!! 好好睡大家比較容易理解也較容易做到。好好吃學問就大了，如何在不用放棄美食的情況下還能挑選出適合的食物不影響減脂計畫，這就需要好好學習啦!!多動動，沒有要你上健身房或是進行可怕的運動訓練(當然你願意也可以養成習慣倒是對健康不錯)，只要讓自己儘量多走走路、多散散步即可，是不是很人性化的設計?? 想要進一步了解嗎? 歡迎與我們聯繫!!

許多人都依照此計畫成功變身，相信您也可以，給自己一個機會，讓我們一起變健康變窈窕吧!!! 

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