健康快樂小站

左邊照片是2009年1月拍的，右邊照片是2010年1月拍的!!這二張照片應該體重相差了25kg(體脂減了24kg) ~

我是2009年2月過完年之後開始減重的，所以左邊這張剛好是減重前(最巔峰的時候?)的狀況~

之前認識我的朋友，應該非常習慣我圓圓的樣子(我自出生起好像沒有不圓過~)~~  :P

最近才認識我的人，哈，不要被嚇到，我之前真的是這樣子的!!!(且這樣很久了~~~)

目前其實還未達健康標準體重，所以還要繼續再減個3~5kg!!

之後就可以再放上一張照片上來!!

我大概到2009年7月就瘦了20kg，然後再慢慢一個月1-2kg的瘦下來，目前並沒有復胖的疑慮，

很多人減重都擔心復胖的問題，那是因為沒有用對方法，如果有用對方法，我們是可以健康又輕鬆的減脂!!

對，重點就是要減脂，要減掉的是對健康有害的過多體脂，而不是肌肉組織，

若你減掉的是肌肉組織，體力就會變差，精神也會變差，代謝當然也會變差(通常只靠節食減熱量的方式就會造成這樣的結果)!!!

那.....就會減的很辛苦啦~~~~且，一旦停止使用的方法回復原先的習慣，一定，馬上，復胖!!!!!

且胖回更多脂肪，就更更更難減啦~~~

健康很重要!!體脂高一定不健康的啦~~

我之前體脂率高達48%，卻也不覺得自己哪裡不健康，只是常常嚴重感冒或是這裡不舒服那裏不舒服的(體內毒素過多)，

當體脂減下來之後，這些問題也都不見啦(體內毒素也要順利排掉才不怕復胖，所以減脂時排毒也很重要)~~~

且，我深深覺得，如果我(已經圓了一輩子)都可以成功瘦下來，大家一定也都可以的!!

只要用對方法!!!大家一起變窈窕變健康吧!!!

whenblue