健康快樂小站

Step 2

纖細有理，優質乳清蛋白，減脂不減肉

斤斤計較、小心翼翼的節食，減下的一半是脂肪，一半是肌肉，

一旦中止節食計畫，脂肪便又現身。

肌肉組織的減少會導致新陳代謝改變，

Step 1

淨化身體  掃除變身障礙

 現代人類的生活環境充滿毒素，且飲食偏向高油，

攝取過多動物性脂肪，蔬果攝取不足，毒素會造成脂肪和水分的滯留，

毒素若不排出，不僅會影響減重速度，還可能在停止減重後快速復胖。

根據一份六月間針對25至40歲女性的最新網路市調*顯示，

高達63%的人正在進行減重，而有26%的女性預計在三個月內展開減肥，追求曼妙體態似乎成為全民運動。

追求窈窕，您選對方法了嗎？

節食是多數人擺脫肥胖的主要方式，不吃晚餐或不吃早餐，

我最近進入達到減重目標的最後1Kg，距離目標達成日還有一個半月。盤算一下時間，達陣機率是非常大的。

有朋友看到我的MSN暱稱忍不住跟我說「妳還真有毅力啊」。其實我也一直懷疑自己是否有毅力能完成減重10Kg的任務。

近來日本綜藝節目非常熱衷於研究各種減重的方法，在看過很多集之後，我發現日本對於減重的態度已經從物理性的進展到心理性的。

除了尋找有效減重的方法以外，能夠達到高滿意度、讓人願意長期執行的方法，會比短期痛苦指數偏高的方法更值得推廣。

因為我們的細胞需要!!

當細胞營養足夠時，我們的情緒也會比較穩定，就會比較開心啦!!

由於我們的飲食習慣偏重澱粉(仔細想想喔~整天的飲食中，我們的澱粉與蛋白質的比例是如何??)，

攝取到的蛋白質算下來比例有多少?

我從四年前生完小孩後，體重就直線上升。

不過因為失婚，加上職業婦女家庭與工作忙碌兩頭燒，

體重和身材早已不是我重視的項目。

直到半年前，看到whenblue(版主)的成果，讓我非常羨慕。

破解運動的迷思: 運動不一定會瘦!!

看到這樣的標題，是不是覺得很驚訝?

為什麼運動不一定會瘦呢??

大家都知道減重要少吃多運動，

其實，

營養對了，

減重也可以很簡單!!

營養是天天的事，

不是偶爾注意一下即可~

我們的細胞每天都在生成與死亡，

天天都需要足夠的營養，

才能長成健康的細胞，

為了生出第一篇，想了很久很久~~

後面的文章都已經在排隊了，

但因為這第一篇難產，

所以所有文章就跟著繼續等候中~~