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破解運動的迷思: 運動不一定會瘦!!
看到這樣的標題，是不是覺得很驚訝?
為什麼運動不一定會瘦呢??
因為:
1. 運動會刺激肌餓感~
2. 運動會產生補償心態~
3. 運動消弱對飲食的控制力~
那......我們要怎麼看待運動跟減重的關係呢???
1. 運動的確有益健康，但對減重不一定有效！
2. 並非一定要從事某特別活動才叫運動！
3.「好動的生活習慣」較「偶爾的運動」更有利減重！
所以囉~~
不喜歡運動的朋友可以鬆一口氣啦~~
我們還是可以輕鬆的減重的啦!!!
而在減重的朋友呢
千萬不要認為自己有在運動
就可以狂吃喔
你吃進去的可能遠高於你剛運動消耗的!!!
共勉之~~ ^ ^
whenblue
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