很多人啊,說要減脂說了好久也都沒有動靜,因為找不到好方法於是只能看著體重繼續上升~

或是不斷試了很多種方式,但都難以維持,一旦停止就復胖,苦於找不到好方法於是放棄~

為什麼會這樣呢?沒有一個輕鬆的好方法可以依循嗎?

當然有!!!我現在就來告訴大家!!!  ^ ^

 

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更新日期:2010/03/05 19:06 鍾禎祥

【台灣醒報記者鍾禎祥報導】建築展不只用眼睛欣賞,還可以親自動手蓋房子。建築師理查‧羅傑斯世界巡迴展覽,遠東地區第一場便選在台北。為了吸引更多民眾來看展覽,現場除了有專業建築師解說外,還透過紙箱、美勞工具等,教小朋友蓋房子。

 

《理查羅傑斯 + 建築師:從住宅到城市》展覽從2008年開始,已在世界各地展出,台北市立美術館是遠東地區的第一站,也是目前展覽場地最大的一站。

 

理查羅傑斯是當今國際間最具盛名的英國建築師,一生獲獎無數。生涯最出名的作品是巴黎龐畢度藝術中心。除此之外,其他像是千禧巨蛋與上海浦東機場等,都是赫赫有名的建築作品。

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 之前有稍為介紹一下代謝型態的概念,但那真的只是很粗淺的介紹,現在有專書啦!!!!

十分推薦大家好好認真了解一下,吃對食物,才會更健康喔!!!

 

前往代謝型態迷你測驗

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《代謝型態飲食全書》顛覆傳統飲食原則 【2/28 13:51】

〔本報訊〕吃適合的食物比正確的食物更重要,商周新書《代謝型態飲食全書》首倡針對個人體質進食,書中附錄自我問卷評量,讓讀者可以找出自己的體質以及量身訂做飲食計畫,對於提升健康情況以及控制慢性病有良好效果,已經風行美國數十年,三月正式出版上市,會顛覆傳統個人健保概念。

巿面上探討飲食和健康的書籍,多半注重食物本身的營養素以及功效,鮮有書籍提出如何評估自身體質必且選擇食物,商周三月新書《代謝型態飲食全書》經歷20 年的科學研究,清楚並有系統性地闡述個人獨特體質特性,書中附有專業問卷,讀者可以自我檢測個人體質狀態,並找出相對體質的飲食計劃和食譜,找出適合的飲食比吃正確的飲食更重要。

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好像大部份的人都覺得自己需要減重

不管已經多瘦了,都還是覺得可以再瘦一點~

 

這邊談的是健康範圍

大家可以自己檢查一下

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總是要過完元宵節才算是過完年

所以,提完燈籠、吃完元宵,就可以好好的啟動減脂計畫啦~

 

這陣子又是尾牙又是過年的

大家應該都很努力克制

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更新日期:2010/02/23 20:58  

(中央社台北23日電)「生活科學」(LiveScience)網站報導,部分科學家主張,快樂主要取決於遺傳、健康,以及其他難以控制的因素。但最新研究顯示,透過練習,人們確實可以掌握「快樂」,並提昇這種感覺

加州大學河濱分校(University of California,Riverside)心理學家柳波莫斯基(Sonja Lyubomirsky)說:「這個價值連城的問題是,人有可能變得更快樂嗎?研究發現,快樂有一部分取決於遺傳,人生境遇對快樂的影響遠小於我們的想像。但我們認為,很大比例的快樂在我們掌控範圍內。」

柳波莫斯基20日在美國科學促進會(AmericanAssociation for the Advancement of Science)年度會議上表示,她和同事去年針對51項研究進行評估。這些研究期望透過各種正面思考來增進快樂。

他們發現,有些方法能大幅度提昇幸福感。研究結果刊載於「臨床心理期刊」(Journal of ClinicalPsychology)。

以下是研究顯示能提昇快樂的5大訣竅:

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過年時間可以好好休息,是減重的好時機!!

只要我們知道如何挑選美食即可喔!!

 

1. 首先

花生瓜子等堅果類食物

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更新日期:2010/02/09 04:11  

〔編譯管淑平/綜合報導〕英國科學家找到人體「生理老化」基因變異,這種基因變異決定一個人在生理上是否老得比同齡人還快,也有助於了解一個人是否有較高的老化相關疾病風險,未來最終可能成為讓人們活得較長壽的關鍵。

 

這項研究的發現,與人體老化的「生理計時器」:端粒有關。端粒位於細胞染色體的兩端,一個人從出生後,細胞會不斷分裂以新陳代謝,但每分裂一次,端粒就會變短一點,最終短到細胞再也無法分裂而死亡。研究證據顯示,不論是先天或後天使然,端粒較短的人,得到老化相關疾病風險越高。

 

TERC基因變異 老化差異三到四年

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更新日期:2010/02/08 00:07 【台北訊】

科學家發現,無聊會讓人短命!英國「每日郵報」(DailyMail)昨天報導,研究人員表示,抱怨無聊的人較可能早死,曾感到非常無聊的人,死於心臟病或中風的機率,較自得其樂的人高2.5倍以上

 

科學家說,這可能是因為不開心的人可能養成抽菸喝酒的不健康習慣,導致短命。

 

這項調查25年、研究7000多名公務員的報告顯示,感到無聊的人,在研究結束時過世的風險,較不無聊的人高出近40%。

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