- Apr 06 Tue 2010 13:34
減重小計算(2) -- 關於熱量的計算
- Apr 03 Sat 2010 15:44
減重小計算(1) -- 了解基礎代謝率
基礎代謝率（BMR,Basal Metabolic Rate）指的是:
維持生命及生理機能(呼吸、血液循環、維持體溫、細胞新陳代謝等)所需的能量。
而我們每天熱量消耗主要有三個部分:
第一部分就是基礎代謝率，約佔了人體總熱量消耗的65~70％，
而我們每天熱量消耗主要有三個部分:
第一部分就是基礎代謝率，約佔了人體總熱量消耗的65~70％，
- Apr 02 Fri 2010 12:41
[Carol 分享] 海芋心情
- Apr 01 Thu 2010 11:18
[whenblue 分享] 不失敗營養湯品--蔬菜牛肉湯
健康減脂需要營養但要儘量減低熱量，這時候蔬菜牛肉湯是個不錯的選擇!!
(因為牛肉比較耐燉，再加上耐燉煮之蔬菜，熬久一點湯就很甜~~)
食材: 牛肉切塊、洋蔥、山東大白菜、杏鮑菇、高麗菜/金針菇、牛番茄/大蒜
(斜線區分二次不同的食材 口味不同~但都好吃!! :P)
調味料: 海鹽少許
- Mar 27 Sat 2010 17:18
噹噹噹~上報紙哩~~~
- Mar 25 Thu 2010 13:46
我們的粉絲專頁與部落格有啥差異?
部落格比較廣泛的討論健康快樂!!而粉絲專頁完全集中在討論健康減脂快樂瘦!!!
部落格比較多是中規中矩的文章，粉絲專頁就會多很多減重小撇步囉!!!
部落格你得想到時才會連結過來看，粉絲專頁是只要你一上FB就會出現給你看~
還有什麼呢??
還要再想想!!!不同平台可以創造出怎樣不同的資訊交流與互動~
- Mar 24 Wed 2010 00:15
我們在Facebook上成立粉絲專頁囉~~
從構想成立部落格到真的建構出 健康快樂小站 的架構
大概就想了二個月
而真的開始編輯放文章至今
轉眼也快三個月啦~
期間陸陸續續也發行了7期的電子報(第8期即將發刊!!)(不計算試刊號)
- Mar 23 Tue 2010 22:45
健康減脂第三步: 了解自己的代謝型態(附迷你測驗)
- Mar 23 Tue 2010 22:07
[演講訊息] 過敏，原來可以根治!
- Mar 22 Mon 2010 22:45
健康減脂第二步: 昭告天下 我在減脂變健康啦!!!
雖然說減重是很個人的事，但是成不成功其實環境影響很大!!
所以，請下定決心之後，公告週知!!打造一個適合減重計畫的環境!!!
當你公告週知時，一定會面臨許許多多的正向與負向的回應來考驗你的決心，
這時請堅定的回答，為了健康，所以我要減脂!!我要變得更健康!!!
健康快樂學院 (2)
