【圖．文／節錄自《一點小改變，簡單醫百病》／作者 凱西．佛斯頓／柿子文化出版】

如果你總是想要讓自己符合親切友善的形象而壓抑自己情緒，接下來的報導可要特別注意囉！因為，很多病痛如腸躁症、胃酸倒流、頸背無原因的酸痛，都是因為你總是強迫自己當個「假好人」造成的喔！

身心失調名醫指出，抑制負面情緒會製造健康問題！

薩諾醫生（Dr. John Sarno）是舉世聞名的疼痛和身心失調方面的專家。他說，為數眾多的病人之所以背痛或頸痛，甚至受過敏、胃酸倒流或腸躁症所苦，其實是自己在不知不覺中製造出的身體問題，希望把意識轉移到身體上，而不是去察覺不愉快的情緒，以免動搖自己的安全地帶。薩諾表示，大家最厭惡的情緒是憤怒，是心中那股深深壓抑、不能碰觸的怒氣。

快樂沒有很困難，譬如說，台北實在是有太多有趣的小角落值得探險了。

如果你看到這篇文章剛好快要週末，恭喜你，說不定本週六晚上7:00到9:00，Spoon de Chop 剛好在永康公園又有例行的表演嘍！
 
 

"Spoon de Chop"團名的意思是"用湯匙打我的頭"，團內成員有主唱--日本人的Rei桑、以及一位馬其頓人、和幾個台灣人所組成，專門唱頌沖澠流行歌與傳統民謠。如果你聽過夏川里美的「淚光閃閃 (蔡淳佳翻唱：陪我看日出)」、「島歌 (梁靜茹翻唱：不想睡)」，你就會在他們的街頭演唱中聽得到這些曲目。若沒聽過，2008年紅透台灣的「海角七號」插曲「國境之南」，就是沿襲這樣的曲風。使用三弦琴彈奏的古今混搭曲風，如同主唱手中拿的電三弦琴一般，搭配出很有特色與風味的歌。若你還不了解他們的音樂，他們會唱的唯一一首台語歌「流浪到淡水」，應該能引領你簡單進入他們的音樂理想國。

 文/張明薰

美麗的森林遊樂區步道上，前方是秀麗的瀑布。步道上簇擁著一小群電視台的記者，一對小兄妹被圍在中間，他們坐在地上，認真的畫著花、樹、甲蟲，完全投入自己的小世界，對周圍努力採訪他們的大哥大姐置若罔聞。

他們自從在林務局為了推廣全國步道系統而舉辦的繪本比賽中榮獲親子組冠軍之後，就成了小小明星，當初誰也沒有預料到會有這種結果。小兄妹的媽媽表示，他們夫妻倆平常有時間就會帶孩子到郊外走走。這家人的得獎作品顯然是小孩子坐在不同的角度畫出來的，畫中人物有的頭朝上，有的頭朝下，隨性到了極點，洋溢著自然天真的趣味。

「只要鼓勵他們，不要給他們任何限制，孩子都是天生的觀察家。」在自然環境的圍繞下，孩子自己會去發現新奇的事物，自己會試著辨認昆蟲的種類，只要引起他們無窮的好奇，他們根本不需要大人的指點，反而還可以教導大人。在步道上散步的時候，小妹妹看著蝴蝶飛過，就能正確無誤的說出牠的名稱，這個一年級小朋友能夠記住的蝴蝶名稱，比課堂上老師要求背誦的詞語還多。

瘦的秘密(三)—

有意識的吃，用心享受每一口食物

我很同意作者的說法，有些人無時無刻不在想吃的東西，可是等到真正在吃的時候卻只顧著把食物塞進嘴裡，沒有真正的咀嚼也沒有真正的品嚐。真是當頭棒喝啊!!像我這樣愛好美食的人，居然也常在這個生命中的珍貴時刻囫圇吞棗，真是讓我嚇出一身冷汗。

這是二本書的書名，也告訴我們飲食對於健康的重要!!

看過之後就會覺得，人要活的健康，還真是不容易啊~

我們有非常多的飲食觀念竟然錯的如此離譜，也難怪常常這裡不舒服那裏不適的!!原來都是因為我們吃錯了!!病從口入，這真是值得深思的問題，我們天天所吃進的食物，到底是營養還是毒素?到底對健康有益還是有害?

更新日期:2010/05/12 16:05 戴雅真

（法新社東京12日電） 日本古老的武士刀過去的作用是斬殺敵人，不過在最新減肥風潮中，武士刀成了減輕體重、降低現代人日常壓力的利器。

 

東京一家健身中心最近舉辦「武士營」課程，講師揮舞著刀，向一群汗水涔涔的婦女喊著：「向下砍。」她們則一個口令一個動作，空中刀光閃閃。隨著電子音樂節拍和武器的嗖嗖破空聲，講師大喊：「右腳朝前，向下直劈，胸部前挺，背不要彎。懲罰你多餘的脂肪。」為了不讓健身中心成為殺戮戰場，現場使用的武士刀均以木頭和聚氨酯製成，但是參加者卻有如鋼鐵一般的決心：在一個月內瘦身5公斤。

 

此課程原本的目標是重新激發民眾對日本中世紀武士階級的興趣，想不到大受歡迎，連創辦者右近（Takafuji Ukon）都頗為意外。31歲的右近身兼編舞者、舞者和健身專家。他去年創辦這項活動，目的在於招攬男性學員，想不到卻吸引一票對武術健身興致勃勃的女性。他告訴法新社：「我以前認為男人拿刀，女人拿扇子。其實那是錯的。」他的健身中心吸引超過100名女性會員加入，每個小時收費2000日圓（約20美元）。

 文 / 張明薰

在林務局為了推廣全國步道系統而舉辦的繪本比賽中，有一本作品受到評審的一致讚賞。這本繪本做成可以拉開的摺頁，打開摺頁，就像和作者一起進行步道之旅，隨著時間和空間的移動而瀏覽溪流、樹林、瀑布之美，頗有傳統山水畫那種多點透視、多重時間的趣味。

更有趣的是，畫中出現的人物是沒有面目、只有輪廓的透明小綠人，完全融入山水之間，像一群若隱若現的精靈。這本繪本得到成年組優勝，小綠人的創意發想者吳先生說明了他的創作概念：「人不是自然中的主角，而是過客。所以我希望在作品中強調保持山林的原貌，人們只是經過，而不留下痕跡。」

一想到週休二日的旅遊活動，就想到擁擠的觀光區、塞爆的停車場、無所不在的人潮和攤販。到此一遊的照片背後，看不到清幽的山水；所謂的文化之旅，也只是表面上做個樣子(誰會期望在一兩天的時間內真正了解客家文化還是原住民元化？)這種擁擠而匆促的觀光行程愈來愈令人厭倦，許多旅遊業者的行程規劃也開始因應潮流，開始注重「慢」與「深」。事實上，林務局亟欲推廣的「無痕山林運動」，背後更深刻的精神便是「慢」與「深」。

【24drs.com】May 3, 2010 (拉斯維加斯) — 一篇發表於美國乳房外科醫師協會第11屆年會的研究發現，許多醫師和研究者懷疑，肥胖婦女不只乳癌風險增加，更可能在比較後期才發現乳癌且發現時的腫瘤較大。
　　
亞利桑那州鳳凰城梅約診所外科住院醫師Danielle Haakinson等研究者將1352名病患分成肥胖組(n = 327人)與非肥胖組(n = 1026人)，Haakinson醫師在摘要中指出，兩組的平均年紀沒有差異，但是肥胖病患較少在年輕時發現乳癌，再者，她在發表時表示，多數肥胖婦女是藉由乳房攝影診斷出乳癌，而非透過觸診(67%vs 56%；P = .0006)，這表示較少婦女是在自我檢查時發現腫塊，肥胖婦女藉由臨床檢查發現的比率為5%，非肥胖婦女為6% (P = .0066)。