健康快樂小站

各位減重小尖兵

這題的正確答案是  

2

嚇到了嗎？   題目其實是有陷阱的   讓我來替大家做個解答

1. 減重過程中，肝臟的解毒和排毒非常重要，因為藏在脂肪中的毒素被分解出來之後會造成身體的毒素含量上升，使身體會加快累積脂肪再把這些毒素包覆，而造成復胖。

是正確的，這是一般人比較不知道的概念。身體會把毒素放在脂肪裡，主要原因是因為脂肪不溶於水，恰好可以把有毒的物質隔絕於細胞血液之外。

各位有沒有聽說過吃雞的時候最好把皮剝掉。除了熱量的問題之外，為了讓雞隻不容易生病以及生長快速而注射的抗生素或荷爾蒙，也都藏在雞皮，也就是脂肪當中。

我們在減重的過程中，毒素會從脂肪肥肉裡面溶解到你的身體當中，這對身體可是大事，為了要阻絕這些毒素，脂肪就得要快點形成以保護身體，因此身體毒素多的人，常常會不容易減重減的好，或容易復胖，就是這個原因。解決之道，協助肝臟快速排毒，例如大量喝水，睡眠充足，營養均衡之外，還要多加補充肝臟排毒所需的營養。

2. 減重過程中腸胃道要順暢，不累積宿便，因此大量的水果和蔬菜是必要的。

錯誤的地方在於，大量的水果，是減重的大敵。甜的水果裡有大量的碳水化合物，熱量很高，會讓你迅速發胖。所以水果雖然健康，但在減重的過程裡面不建議大量食用。蔬菜就比較沒有這個問題，又可以幫助排泄。

3. 要時常做深呼吸或是有氧運動，讓體內的氧氣充足才可以順利讓身體產生能量，燃燒脂肪。

是正確的喔。燃燒熱量其實需要氧氣，身體內若沒有足夠的氧氣，代謝可是動不起來的。

你答對了嗎？