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A5: 當然可以!!

只要知道怎樣挑選，還是可以在享用美食之餘，達成健康減重的目標喔!!!

很多人都因為擔心減重要餓肚子，不能吃美食，在生活品質與身體健康的取捨之下，往往想要先顧前者，而遲遲不肯讓自己健康一點~但大家也都知道，健康的身體才是一切的基礎，健康若出了問題，那生活又怎麼會有良好的品質呢??

而且，誰說減重一定要很哀怨不能吃美食?一定會影響生活品質??

代謝好才能健康減重

我們知道基礎代謝率佔熱量消耗的70%，所以我們一定要好好攝取身體所需要的營養，讓代謝正常運作，因此三餐正常吃是很重要，而零食、消夜，若真要吃，還是可以挑選一下以減少破壞力!!

不要與生存本能對抗

讓自己餓肚子不會是個好方法，我們不可能跟生存本能對抗，之後反撲的力量更是難以用理智控制，狂吃的結果更是讓人容易放棄減重計畫，所以，不要讓自己餓過頭再找食物，是很重要的!!

心情好才能持續執行

我們不可能天天都吃大餐，所以偶一為之的聚餐，還是可以開開心心的去吃，開心很重要，這樣計畫才能持續進行，且，我們只要學會如何挑選食物，還是可以在眾多美食中挑選出安全的食物來呀!!如此既可兼顧生活品質，還是可以達到減重的目標呀!!

要能維持健康不復胖

最後，健康是一輩子的功課，減重之後還要維持不復胖，所以絕對不要採取不可能做一輩子的方法來減重，不然一復胖，那之前的辛苦是為了啥? 所以，若你是重視生活品質之人，那，更是需要用對方法，才能好好變健康變窈窕~

所以，真的沒有要你餓肚子，也不要破壞生活品質，這樣才是一個可以持續可以執行的好方法!!!

小提醒:

只要我們營養是對的，我們就不會容易餓，且代謝也才不會受到影響!! 現在健康意識抬頭，已經有許多的低卡食譜或是低卡餐點可以挑選，雖然說美食通常熱量都很高，但我們沒有要天天高熱量，偶一為之的破表也就罷了(若你真的天天爆表又希望可以變瘦，這當然是衝突的一件事)，再好好調整一下即可，只是目標晚一點達到而以~ 所以我們要知道如何挑選食物，才能在熱量控制下，營養顧好後，挑選出美食來，也就能在顧及生活品質的情況下，進行減重計畫啦!!!!

親愛的朋友，若你或你的家人，已經有影響健康的顧慮，請趕緊進行減重計畫吧!!不用餓肚子，

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