健康快樂小站

最近在做人體實驗，看怎樣吃會胖(真是奇怪的實驗~)

因為養成良好飲食習慣與打造出易瘦體質*之後，其實要胖真的不容易(雖然要瘦也是要稍微認真一下)，所以我心血來潮認真的實驗一下!!

怎樣吃會胖?

在晚上吃高熱量食物，例如含酒精飲料、含糖飲料、餅乾、糕餅、麵包、甜筒等等，高熱量的精緻澱粉!!

一。。。定。。。胖!!!!!

且馬上在肚子上長出軟軟的肥肉!!!!

那要怎樣瘦回來??

乖乖恢復健康飲食，好好遵守健康減脂五原則，確實執行我們的健康減脂計畫!!減少澱粉攝取(尤其是晚上)，增加蛋白質攝取，例如多喝杯無糖豆漿~

幾天後，新生成的肥肉就慢慢減少.......真是驚恐~  :P

肚子的脂肪是代謝最快之處，最容易生成也最容易代謝掉!!

那為什麼常常覺得小腹很難消??

那是因為，生成的速度快於代謝的速度!!我們還是吃太多精緻澱粉啦~~~  :P

所以我們要努力提升優質蛋白質的攝取!!才能比較輕鬆的減體脂!!

減脂無他法，飲食要調整，營養要對，代謝才會好，才能健康減脂，減脂更健康!!

*註:

甚麼是易瘦體質? 當你是用營養調整，健康減重，增加肌肉所需的營養，促進代謝，減的多半都是體脂的狀況時，是不易復胖的，因為你的代謝狀況是良好的，加上你的營養攝取是正確的，這就是所謂的易瘦體質，偶爾增加的過多熱量是很容易消耗掉的!! 當然，若你長時間作此實驗，任意在不正確的時間吃不正確的食物，那，實驗結果就是告訴你，一定會胖!!!!!就算你原本已經打造好易瘦體質，也經不起你長時間的破壞平衡!!!  

小提醒:

所以減重當然不能吃消夜，若真餓，就補充蛋白質吧，吃顆水煮蛋!!! 千萬不要吃精緻澱粉~~不然可別說我沒提醒過你喔!!肯定胖!!!!

另，酒也不宜晚上喝，熱量太高，所以我們想喝酒就.....早點喝吧!! ^ ^