健康快樂小站

無糖豆奶是減重時的好朋友，大家可以多多選用，不過現在豆奶又有很多選擇，其中也有加了燕麥，大家都知道燕麥是可以降血脂的好食物，所以我們就來好好的比一下囉!!

通常我們一杯份量約估300ml，所以加了燕麥的無糖豆奶一杯就增加了19.8大卡，如果你有在斤斤計較熱量的話，可以注意一下!! 還好啦~~~隨便一顆巧克力就超過了!!哈~

不過我們要注意的是豆漿是蛋白質類營養素，而燕麥是澱粉類營養素，且還富含膳食纖維，所以都是我們所需的優質營養素，若其他食物無法選到好的澱粉類營養，還不如直接攝取，相較之下還算低熱量!! 其實澱粉熱量很容易暴高，但我們又不能都不攝取澱粉，這也會影響體脂的代謝，所以要小心選擇之~~~

總之，無糖豆奶的熱量都還算低，不管有無加燕麥，都是不錯的選擇!!但含糖的豆奶熱量一下就高上去~大家還是要好好自己挑一下!!

無糖豆奶除了是當早餐的優良選擇之外，若睡前真的很餓，也是不錯的低熱量營養選擇!!

參考商品: 義美古早傳統豆奶、義美無糖燕麥豆奶 (每家熱量不大一樣，僅供參考~~)

小提醒: 有些朋友對大豆過敏，就無法選擇豆漿作為蛋白質的來源，就會需要找其它的營養補充~~