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什麼減重方法最有效? 你可以持之以恆做到的方法最有效!!
(找到一個健康的方法 持之以恆的做到 就會有效!!)
所以
在選擇減重方法時
先要考慮的是
我可以一直持續維持下去嗎??
這方法長時間執行會不會有問題??
(很多方法無法持續之後反而造成復胖 還不如不要輕易開始!!)
許多人原本就沒有運動習慣
就不要勉強自己靠運動來減重
(習慣是可以慢慢養成 但真的不要太勉強 會無法持續的!!)
但增加活動量是有需要的
慢慢增加即可~~
飲食調整也是需要的
慢慢調整
讓體重管理的健康觀念融入生活
健康的飲食、健康的作息、健康的活動
當一切都是自然而然時
你就不需要擔心會復胖的問題
因為
你已經學會了體重管理的方法
你就是在以健康的方式生活著
健康
是最值得投資的
也是一輩子應該要關注的議題
大家都要健康快樂喔!!
whenblue
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