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過新年，吃吃喝喝沒節制，當心過一年、多了一歲、腰圍也多一圈！衛生署調查顯示，四成民眾過年期間，平均胖了將近兩公斤，最多甚至增加五公斤，醫師提醒，肥肉「來」的快，「去」卻不容易，三到五天就可以變胖兩到五公斤，瘦下來卻要一到兩個月。（陳奕華報導）

過年大魚大肉好菜上桌，應景零食不離手，再加上熬夜動的少，當心熱量累積成肥肉，年後多一歲又變胖！衛生署最新國人春節期間體重控制調查出爐，根據過去經驗，過年期間，超過六成的人，不會特別注意自己體重，而且近四成的人，吃的東西比平常多，其中，三餐份量增加，天天餅乾、糖果、零食一口接一口的也有三成六到四成七，結果年後，四成一受訪者，腰圍多一圈，平均每人增加一點七公斤，最多甚至增加五公斤。

國防醫學院公共衛生學系教授祝年豐表示，增胖容易甩肉難，常見民眾不知不覺胖了三到五公斤，年後才驚覺想減重，平均一天增加的0.5到1公斤體重，得花上一個禮拜甩肉，以四公斤為例，就要花上兩個月的時間，才能恢復年前身材。「因為我們一個禮拜只能瘦0.5到1公斤的話，大概就要一、兩個月，所以胖很容易，胖只要三、五天就可以胖，但是最重要的就是，都會變成堆積在體內，減下來就很難。」

不想過一年腰圍多一圈，年後跟肥肉奮戰，祝年豐呼籲過年期間，飲食作息要留意，少吃瓜子、腰果、花生糖等高熱量食物、點心，多喝水、多青菜蔬果，最重要的是作息正常別熬夜，適度運動不可少，過一個不致胖、充滿活力的春節。

小提醒:

飲食的原則別無他法，吃對營養、控制熱量，就算是過年吃大餐，只要可以遵守，就不用擔心變胖的問題喔!!當然，若是決定要小小放縱一下，那就等過完年，再好好來減脂大作戰囉!! 開心很重要，健康也很重要的，祝福大家在年節歡樂之餘，還是可以注意健康，讓我們都可以健康快樂過新年!!

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