健康快樂小站

因為我們的細胞需要!!

當細胞營養足夠時，我們的情緒也會比較穩定，就會比較開心啦!!

由於我們的飲食習慣偏重澱粉(仔細想想喔~整天的飲食中，我們的澱粉與蛋白質的比例是如何??)，

攝取到的蛋白質算下來比例有多少?

再來看看烹調方式，是否已經破壞了原本好的蛋白質?

於是乎，長期下來，我們的細胞缺乏優質蛋白質的情況下，代謝就會變差，體脂就會累積，

然後，我們就變胖了~~

於是我們就不敢吃肉，又繼續降低蛋白質的攝取，然後代謝繼續變差，體脂繼續累積............

所以可以大口吃肉還可以減重囉??

是，也不是，哈~

除了烹調方式要注意之外(擇日再討論烹調方式的問題)，

還有就是也要注意攝取蛋白質的同時避免攝取到過多的脂肪，

就沒問題啦~

除了肉以外，

蛋、奶、魚、豆也都是蛋白質的來源喔，

只要烹調方式多注意，

就可以攝取到我們需要的營養囉~

就可以健康又快樂啦~~

由於我們的細胞需要蛋白質，

所有人都需要補充足夠的蛋白質才會健康有活力!!

尤其是減重的朋友，

我們想要減的是體脂而不只是體重，

所以我們更需要補充優質蛋白質，

讓我們的肌肉更有力氣可以代謝體脂，

才能健康瘦下來而不易復胖喔!!

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