A9: 長時間營養不夠會導致代謝變差，
所以攝取的熱量略微超過就變成體脂儲存啦~~
所以攝取的熱量略微超過就變成體脂儲存啦~~
- 12月 01 週三 201021:02
Q9: 為什麼我吃很少但還是會胖?
- 11月 04 週四 201022:06
Q8: 減重時為什麼要做體重與飲食記錄?
每天量體重，是維持體重的重要習慣，當然對於減重更是重要!!
好好記錄每天每餐外加零食飲料，就可以知道自己的飲食習慣可以如何調整，這對於熱量控制與營養調整是很大的幫助!!
體重、體脂之量測與記錄
好好記錄每天每餐外加零食飲料，就可以知道自己的飲食習慣可以如何調整，這對於熱量控制與營養調整是很大的幫助!!
體重、體脂之量測與記錄
- 10月 27 週三 201000:59
Q7: 啟動減肥計畫前要做哪些準備?
A7: 如果你是認真的，下定決心要好好執行減重計畫，有些事前工作先準備好，將有助整個計畫的順利執行!!
若沒有下定決心，也就不用輕言啟動，減重本身是個壓力事件，沒事讓自己多個壓力實在也沒有必要，且，若沒有下定決心，減重絕對不會成功!!
若沒有下定決心，也就不用輕言啟動，減重本身是個壓力事件，沒事讓自己多個壓力實在也沒有必要，且，若沒有下定決心，減重絕對不會成功!!
- 10月 25 週一 201002:07
Q6: 為什麼需要使用營養補充品?
A6. 因為我們的食物中，所含的營養成分，已經大不如從前，無法提供身體所需~
就算我們非常注重飲食均衡也都無法攝取到充足的營養素，更何況我們甚至很難做到均衡的飲食~~
就算我們非常注重飲食均衡也都無法攝取到充足的營養素，更何況我們甚至很難做到均衡的飲食~~
- 9月 22 週三 201023:04
Q5: 我不願意放棄美食，也可以減肥嗎?
A5: 當然可以!!
只要知道怎樣挑選，還是可以在享用美食之餘，達成健康減重的目標喔!!!
很多人都因為擔心減重要餓肚子，不能吃美食，在生活品質與身體健康的取捨之下，往往想要先顧前者，而遲遲不肯讓自己健康一點~但大家也都知道，健康的身體才是一切的基礎，健康若出了問題，那生活又怎麼會有良好的品質呢??
只要知道怎樣挑選，還是可以在享用美食之餘，達成健康減重的目標喔!!!
很多人都因為擔心減重要餓肚子，不能吃美食，在生活品質與身體健康的取捨之下，往往想要先顧前者，而遲遲不肯讓自己健康一點~但大家也都知道，健康的身體才是一切的基礎，健康若出了問題，那生活又怎麼會有良好的品質呢??
- 9月 09 週四 201014:00
Q4: 我不喜歡運動也可以瘦嗎?
A4. 很多人認為只有運動才會瘦，這其實是個誤會!!
所以很多不喜歡運動的朋友，逼自己認真運動一下，發現效果不彰，甚至還變胖，就從此不想再談減重這件事!!!覺得自己不可能有機會變瘦的了~~~這真的誤會大了!!不喜歡運動，不能運動，不愛運動，還是可以健康變瘦的啦~~~~~真的!!!!
所以很多不喜歡運動的朋友，逼自己認真運動一下，發現效果不彰，甚至還變胖，就從此不想再談減重這件事!!!覺得自己不可能有機會變瘦的了~~~這真的誤會大了!!不喜歡運動，不能運動，不愛運動，還是可以健康變瘦的啦~~~~~真的!!!!
- 8月 18 週三 201000:33
[whenblue分享] 不復胖的秘密
這邊要談的是一個重要的觀念，減重最擔心的就是復胖的問題，怎樣可以不用擔心復胖呢??
我們辛辛苦苦減了幾斤肉下來，認真運動又狠狠餓了一陣子，但，怎麼恢復原本生活，體重很快就回來了，那段辛苦的日子就這樣毫不留下痕跡的過去了，而且，可能還多添加點斤兩，比減重前還胖很多，怎麼會這樣??
有沒有發現一個重點，當你恢復原本生活，體重很快就回來了。
我們辛辛苦苦減了幾斤肉下來，認真運動又狠狠餓了一陣子，但，怎麼恢復原本生活，體重很快就回來了，那段辛苦的日子就這樣毫不留下痕跡的過去了，而且，可能還多添加點斤兩，比減重前還胖很多，怎麼會這樣??
有沒有發現一個重點，當你恢復原本生活，體重很快就回來了。
- 8月 10 週二 201008:44
Q3: 遇到停滯期了怎麼辦???
A3: 恭喜你!!表示你已經瘦了10%囉!!!
通常減了10%的體重之後，身體為了維持慣性，會有一個停滯期出現，這時候只要打破這個慣性即可繼續減重!!
怎樣打破慣性?還是得從飲食與運動著手。
通常減了10%的體重之後，身體為了維持慣性，會有一個停滯期出現，這時候只要打破這個慣性即可繼續減重!!
怎樣打破慣性?還是得從飲食與運動著手。
- 7月 20 週二 201015:01
Q2: 我很忙，有可能可以減重嗎?
A2. 很多人都說，我很忙，沒有時間可以減重!!
這句話有問題，再怎樣忙，也是要吃飯、睡覺、活動的，只是時間比較緊迫，沒有太多餘暇，所以更是需要好的方法，在有限的時間內，更有效率的變健康。
且，我們都知道壓力大對健康有害!!若很忙，更是要好好注意自己的健康!!健康是不能等的，不要等到生病了再來說早知道~~~
這句話有問題，再怎樣忙，也是要吃飯、睡覺、活動的，只是時間比較緊迫，沒有太多餘暇，所以更是需要好的方法，在有限的時間內，更有效率的變健康。
且，我們都知道壓力大對健康有害!!若很忙，更是要好好注意自己的健康!!健康是不能等的，不要等到生病了再來說早知道~~~
- 6月 20 週日 201001:56
Q1: 什麼人適合加入健康減脂計畫? (減重、減脂、維持)
A1: 如果您符合以下條件之一，那您就非常適合本計畫!!
1. 我真的非常非常想要健康瘦下來!!!讓自己更健康!!
2. 我曾試過非常多種方法，我需要找不會復胖的方法!!
1. 我真的非常非常想要健康瘦下來!!!讓自己更健康!!
2. 我曾試過非常多種方法，我需要找不會復胖的方法!!
健康快樂學院 (2)